Mengonsumsi suplemen olahraga secara aman merupakan hal yang sering diabaikan oleh banyak orang. Padahal, cara konsumsi yang tidak tepat bisa mengurangi efektivitas suplemen bahkan berisiko bagi kesehatan. Langkah pertama yang
Setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda tergantung pada tingkat aktivitas, usia, dan tujuan kebugarannya. Atlet yang berlatih setiap hari membutuhkan asupan energi lebih tinggi dibandingkan orang yang berolahraga ringan
Sebelum membeli suplemen olahraga, penting untuk memahami tujuan utama dari setiap jenis suplemen. Beberapa orang mungkin membutuhkan protein tambahan untuk membantu pembentukan otot, sementara yang lain mencari energi lebih untuk
